(稿件来源：中国婚博会 http://www.77hunjia.com/)
对很多爱美的女孩子来说，腰上一个天然的游泳圈是最让她们难以忍受的。特别是那些即将做新娘的女孩，更希望能在最短的时间内甩掉这圈肥肉。可是经常性的运动依然不能减掉这些肥肉，主要原因就是因为姿势的不正确，而生活中不好的习惯也会让多余的脂肪向腹部堆积。
那么，要怎么运动才能有效地减掉这些肥肉呢？
1、足尖蘸地运动
A：吸气并放低左腿，从髋关节开始动，把脚尖蘸向地面但不要碰到地面。呼气，把腿抬回开始位置。然后换成右腿做，双腿交替，每腿做12下。
B：仰躺地面，抬腿膝盖成90度，大腿向上伸直，腰与地面平行。手自然放在两侧，手掌向下，保持腹部肌肉的，同时把背部压向地面。
